5.0 km | 01:02:19 | 12:29/km日期: 2020-07-02 06:58 - 平均心率: 104 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 7074 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 70 cm
Pace: 11'56" / 11'43" / 12'40" / 12'51" / 11'55" / 01'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'41" (+00'03") | 400 / 400 | 118 / 72 |
2 | | 12'26" (+00'48") | 400 / 801 | 113 / 70 |
3 | | 11'38" | 401 / 1202 | 115 / 74 |
4 | | 12'42" (+01'04") | 400 / 1602 | 114 / 68 |
5 | | 12'19" (+00'41") | 400 / 2003 | 114 / 70 |
6 | | 12'10" (+00'32") | 401 / 2404 | 114 / 71 |
7 | | 14'12" (+02'34") | 400 / 2804 | 115 / 60 |
8 | | 12'05" (+00'27") | 400 / 3204 | 112 / 73 |
9 | | 12'28" (+00'50") | 400 / 3604 | 109 / 73 |
10 | | 13'54" (+02'16") | 400 / 4005 | 111 / 64 |
11 | | 11'51" (+00'13") | 401 / 4407 | 112 / 75 |
12 | | 12'17" (+00'39") | 400 / 4807 | 112 / 72 |
13 | | 12'37" (+00'59") | 183 / 4990 | 110 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.29 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'56" | 00:11'56" |
2 | 11'43" | 00:23'39" |
3 | 12'40" | 00:36'19" |
4 | 12'51" | 00:49'10" |
5 | 11'55" | 01:01'05" |
5.0 | -140'-9" | 01:02'19" |