4.3 km | 00:29:46 | 06:54/km日期: 2020-07-02 19:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'52" / 06'43" / 07'07" / 07'45" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'29") | 373 / 373 |
2 | | 38'59" (+34'53") | 34 / 408 |
3 | | 04'23" (+00'17") | 386 / 795 |
4 | | 32'40" (+28'34") | 43 / 838 |
5 | | 04'18" (+00'12") | 392 / 1231 |
6 | | 43'01" (+38'55") | 33 / 1264 |
7 | | 04'19" (+00'13") | 386 / 1650 |
8 | | 23'49" (+19'43") | 61 / 1711 |
9 | | 04'13" (+00'07") | 397 / 2108 |
10 | | 37'40" (+33'34") | 37 / 2146 |
11 | | 04'16" (+00'10") | 395 / 2542 |
12 | | 53'42" (+49'36") | 26 / 2568 |
13 | | 04'14" (+00'08") | 399 / 2967 |
14 | | 30'33" (+26'27") | 46 / 3014 |
15 | | 04'16" (+00'10") | 398 / 3413 |
16 | | 31'17" (+27'11") | 45 / 3459 |
17 | | 04'26" (+00'20") | 387 / 3846 |
18 | | 27'25" (+23'19") | 51 / 3898 |
19 | | 04'06" | 402 / 4300 |
20 | | 06'56" (+02'50") | 12 / 4312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
181.01 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
276.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'43" | 00:13'35" |
3 | 07'07" | 00:20'42" |
4 | 07'45" | 00:28'27" |
4.3 | 04'16" | 00:29'47" |