子其 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

子其苗栗
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5.5 km | 00:31:08 | 05:39/km

日期: 2014-10-12 16:53 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'08" / 05'44" / 05'28" / 06'08" / 05'20" / 04'38" /

喝口水以後繼續第二輪訓練，一樣使用步頻提醒，讓自己習慣步頻，也練習在定步頻的狀況下加速與減速(改變步幅)，練習起來還滿好玩的

10月累積里程 : 274.88 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1522.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joe Huang, OAblack 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
3	05'28"	00:17'20"
4	06'08"	00:23'28"
5	05'20"	00:28'48"
5.5	04'38"	00:31'08"

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