4.0 km | 00:24:57 | 06:11/km日期: 2020-07-01 16:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 05'41" / 06'17" / 07'00" / 05'55" / 02'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'14") | 200 / 200 |
2 | | 08'08" (+04'28") | 184 / 384 |
3 | | 03'48" (+00'08") | 200 / 584 |
4 | | 09'04" (+05'24") | 165 / 749 |
5 | | 03'45" (+00'05") | 200 / 949 |
6 | | 09'21" (+05'41") | 160 / 1109 |
7 | | 03'43" (+00'03") | 200 / 1309 |
8 | | 09'15" (+05'35") | 162 / 1471 |
9 | | 03'48" (+00'08") | 200 / 1671 |
10 | | 09'33" (+05'53") | 157 / 1828 |
11 | | 03'48" (+00'08") | 200 / 2028 |
12 | | 09'07" (+05'27") | 164 / 2193 |
13 | | 03'40" | 200 / 2393 |
14 | | 09'15" (+05'35") | 162 / 2555 |
15 | | 03'40" | 200 / 2755 |
16 | | 09'29" (+05'49") | 157 / 2913 |
17 | | 06'02" (+02'22") | 1000 / 3913 |
18 | | 07'40" (+04'00") | 115 / 4028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.10 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
736.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'17" | 00:11'58" |
3 | 07'00" | 00:18'58" |
4 | 05'55" | 00:24'53" |
4.0 | 02'22" | 00:24'57" |