育貝 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

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2.3 km | 00:25:01 | 11:05/km

日期: 2020-06-29 22:03 - 平均心率: 115 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'01" / 12'09" / 30'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04"

1000 / 1000

2

11'52"

(20'56")

11'52" (+02'48")

1000 / 2000

3

04'05"

(25'01")

15'57" (+06'53")

256 / 2256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 林名名和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	12'09"	00:21'10"
2.3	30'03"	00:28'52"

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