Ryan英豪 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.1 km | 00:05:48 | 05:28/km

日期: 2020-06-30 18:14 - 平均心率: 121 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'23" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'19"

(05'48")

05'19"

59 / 1059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.33 km

第18雙鱷魚牌母子Y拖(黑)_放公司(退役) 累積 : 316.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳嘉銘, 余侃儒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	05'17"	00:06'42"

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