kaikai 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

kaikai 台南
ID 107631

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5.0 km | 00:32:33 | 06:28/km

日期: 2014-10-07 19:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'12" / 06'28" / 06'24" / 06'28" / 06'28" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.43 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

台南德哥, Andy Tsang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'28"	00:12'40"
3	06'24"	00:19'04"
4	06'28"	00:25'32"
5	06'28"	00:32'00"
5.0	12'46"	00:32'23"

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朋友動態

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