Harry Chou 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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147.2 km | 08:46:34 | 16.8 km/h

日期: 2020-06-28 03:03 - 總爬升: 3042 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 5853 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'27"

(16'27")

18.27 (-15.06)

5000 / 5000

2

13'35"

(30'02")

22.09 (-11.25)

5000 / 10000

3

15'51"

(45'54")

18.95 (-14.39)

5000 / 15000

4

23'41"

(01:09'36")

12.68 (-20.66)

5000 / 20000

5

19'51"

(01:29'28")

15.13 (-18.21)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 340.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-0.4 %
2	21.8	-0.2 %
3	16.0	-0.2 %
4	6.9	-0.2 %
5	27.3	1.0 %
6	26.7	-0.1 %
7	27.7	-0.1 %
8	26.9	-0.4 %
9	24.5	-2.3 %
10	13.4	3.0 %
11	12.9	-1.3 %
12	13.7	2.6 %
13	37.1	-0.4 %
14	0.8	-3.4 %
15	27.9	-0.6 %
16	20.2	3.7 %
17	11.8	6.3 %
18	11.0	7.1 %
19	12.7	4.7 %
20	10.9	6.8 %
21	12.2	5.0 %
22	16.1	3.2 %
23	30.0	-3.3 %
24	13.5	5.4 %
25	12.5	6.8 %
26	9.2	8.7 %
27	10.3	6.5 %
28	11.0	6.3 %
29	13.1	4.4 %
30	5.0	4.3 %
31	15.5	4.4 %
32	20.3	-4.2 %
33	32.4	-5.1 %
34	34.6	-5.9 %
35	31.9	-5.3 %
36	33.6	-6.5 %
37	32.4	-5.0 %
38	34.3	-4.7 %
39	31.9	-5.0 %
40	33.3	-5.3 %
41	33.0	-6.2 %
42	5.0	-5.4 %
43	28.6	-4.2 %
44	30.0	-1.8 %
45	31.6	-2.2 %
46	33.6	-4.0 %
47	33.6	-4.8 %
48	33.6	-4.0 %
49	5.6	-2.1 %
50	20.1	1.9 %
51	14.1	3.0 %
52	15.7	5.5 %
53	12.3	5.4 %
54	17.2	3.9 %
55	10.2	8.0 %
56	8.7	8.2 %
57	35.3	-6.4 %
58	45.0	-4.6 %
59	41.4	-1.8 %
60	29.0	-4.9 %
61	34.6	-4.0 %
62	34.3	-3.7 %
63	31.9	-4.1 %
64	25.2	2.0 %
65	24.2	2.4 %
66	13.1	3.0 %
67	15.1	5.0 %
68	10.1	8.0 %
69	11.4	6.4 %
70	8.2	9.3 %
71	4.1	8.0 %
72	13.0	5.9 %
73	12.9	3.5 %
74	25.5	-4.0 %
75	35.6	-9.5 %
76	28.8	-9.8 %
77	29.0	-4.4 %
78	28.8	-4.5 %
79	4.9	-4.4 %
80	34.6	-4.2 %
81	28.1	-6.7 %
82	35.3	-0.3 %
83	24.7	3.0 %
84	2.4	-2.9 %
85	19.5	2.0 %
86	20.1	2.2 %
87	16.6	2.5 %
88	11.8	4.9 %
89	3.6	9.0 %
90	7.4	6.1 %
91	28.8	-3.0 %
92	30.8	-5.6 %
93	6.7	5.8 %
94	40.0	-4.9 %
95	39.1	-4.1 %
96	37.1	-6.9 %
97	1.4	-2.6 %
98	29.0	1.0 %
99	37.9	1.7 %
100	20.3	3.6 %
101	14.5	3.7 %
102	5.3	6.4 %
103	11.7	5.6 %
104	11.5	4.5 %
105	13.4	5.7 %
106	15.1	3.8 %
107	18.4	4.0 %
108	18.4	-3.3 %
109	25.0	-3.8 %
110	36.0	-10.9 %
111	29.8	-10.6 %
112	22.9	-2.7 %
113	20.5	-0.6 %
114	2.2	-3.1 %
115	21.7	1.4 %
116	21.7	2.7 %
117	17.9	3.1 %
118	12.0	5.9 %
119	9.4	6.8 %
120	9.2	6.1 %
121	9.5	5.0 %
122	11.7	4.8 %
123	11.1	4.3 %
124	9.3	5.9 %
125	10.5	4.1 %
126	10.6	4.1 %
127	9.5	5.2 %
128	2.1	8.0 %
129	13.3	3.9 %
130	11.4	4.6 %
131	8.5	10.9 %
132	4.0	-6.4 %
133	31.3	-6.7 %
134	28.3	-7.6 %
135	26.9	-4.4 %
136	11.7	-6.7 %
137	29.0	-6.5 %
138	17.4	-5.5 %
139	11.2	5.4 %
140	9.4	-1.0 %
141	29.3	-2.8 %
142	31.6	-7.0 %
143	29.8	-7.2 %
144	27.5	-6.6 %
145	24.2	-7.9 %
146	29.3	-3.5 %
147	30.5	-2.5 %
147.2	11.8	-1.0 %

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