11.1 km | 02:18:44 | 12:28/km日期: 2020-06-27 06:04 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 14'29" / 13'31" / 12'38" / 14'19" / 13'13" / 13'30" / 16'47" / 06'59" / 13'42" / 10'53" / 07'51" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'29" (+07'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'30" (+06'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'37" (+05'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'19" (+07'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'12" (+06'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'30" (+06'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'46" (+09'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'58" | 1000 / 8000 |
9 | | 13'41" (+06'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'52" (+03'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'51" (+00'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'25" (+00'27") | 117 / 11117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 200.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'29" | 00:14'29" |
2 | 13'31" | 00:28'00" |
3 | 12'38" | 00:40'38" |
4 | 14'19" | 00:54'57" |
5 | 13'13" | 01:08'10" |
6 | 13'30" | 01:21'40" |
7 | 16'47" | 01:38'27" |
8 | 06'59" | 01:45'26" |
9 | 13'42" | 01:59'08" |
10 | 10'53" | 02:10'01" |
11 | 07'51" | 02:17'52" |
11.1 | 07'23" | 02:18'44" |