呂松霖 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂松霖新北市
ID 251622

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2.0 km | 00:44:11 | 21:39/km

日期: 2020-06-28 14:43 - 平均心率: 79 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 23'22" / 20'15" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'22"

(23'22")

23'22" (+03'08")

1000 / 1000

2

20'14"

(43'37")

20'14"

1000 / 2000

3

00'34"

(44'11")

13'33"

42 / 2041

新北市

呂松霖

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 353.32 km

亞瑟士 TMM456黃白累積 : 714.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄧志祥說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'22"	00:23'22"
2	20'15"	00:43'37"
2.0	13'29"	00:44'11"

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