曾立中 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.4 km | 00:14:23 | 10:07/km

日期: 2020-06-26 22:45 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'10" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10"

1000 / 1000

2

04'13"

(14'23")

10'05"

418 / 1418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.76 km

母子鱷魚 BCU5568(藍綠) 累積 : 75.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游智勇, 陳再雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
1.4	10'07"	00:14'24"

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