12.2 km | 01:08:10 | 05:34/km日期: 2020-06-26 06:38 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 12242 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'14" / 06'02" / 05'54" / 05'33" / 05'09" / 05'04" / 05'16" / 05'02" / 05'07" / 05'14" / 05'47" / 05'49" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+01'16") | 1000 / 1000 | 179 / 88 |
2 | | 06'06" (+01'07") | 1000 / 2000 | 189 / 86 |
3 | | 06'00" (+01'01") | 1000 / 3001 | 179 / 92 |
4 | | 05'35" (+00'36") | 1002 / 4003 | 173 / 103 |
5 | | 05'09" (+00'10") | 1002 / 5005 | 186 / 103 |
6 | | 05'11" (+00'12") | 1001 / 6007 | 175 / 109 |
7 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 7007 | 174 / 108 |
8 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 8008 | 179 / 107 |
9 | | 04'59" | 1000 / 9008 | 177 / 112 |
10 | | 05'30" (+00'31") | 1001 / 10010 | 179 / 101 |
11 | | 05'53" (+00'54") | 1002 / 11012 | 177 / 95 |
12 | | 05'49" (+00'50") | 1002 / 12014 | 179 / 95 |
13 | | 05'31" (+00'32") | 199 / 12214 | 190 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
224.50 km Mizuno DUEL SONIC Wide 累積 :
728.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'02" | 00:12'16" |
3 | 05'54" | 00:18'10" |
4 | 05'33" | 00:23'43" |
5 | 05'09" | 00:28'52" |
6 | 05'04" | 00:33'56" |
7 | 05'16" | 00:39'12" |
8 | 05'02" | 00:44'14" |
9 | 05'07" | 00:49'21" |
10 | 05'14" | 00:54'35" |
11 | 05'47" | 01:00'22" |
12 | 05'49" | 01:06'11" |
12.2 | 09'14" | 01:08'10" |