6.0 km | 01:03:14 | 10:29/km日期: 2020-06-23 07:10 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'56" / 07'54" / 09'23" / 08'55" / 13'41" / 13'38" / 32'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" (+01'37") | 4000 / 4000 |
2 | | 15'30" (+08'20") | 264 / 4264 |
3 | | 08'10" (+01'00") | 122 / 4386 |
4 | | 15'52" (+08'42") | 125 / 4512 |
5 | | 10'20" (+03'10") | 96 / 4609 |
6 | | 18'49" (+11'39") | 106 / 4715 |
7 | | 08'28" (+01'18") | 118 / 4833 |
8 | | 18'22" (+11'12") | 108 / 4942 |
9 | | 07'10" | 139 / 5081 |
10 | | 21'53" (+14'43") | 91 / 5173 |
11 | | 08'01" (+00'51") | 124 / 5297 |
12 | | 17'55" (+10'45") | 111 / 5409 |
13 | | 07'55" (+00'45") | 126 / 5535 |
14 | | 21'31" (+14'21") | 92 / 5628 |
15 | | 08'32" (+01'22") | 117 / 5745 |
16 | | 22'00" (+14'50") | 90 / 5836 |
17 | | 07'30" (+00'20") | 133 / 5969 |
18 | | 34'50" (+27'40") | 57 / 6027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 122.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 07'54" | 00:16'50" |
3 | 09'23" | 00:26'13" |
4 | 08'55" | 00:35'08" |
5 | 13'41" | 00:48'49" |
6 | 13'38" | 01:02'27" |
6.0 | 32'42" | 01:03'20" |