thchen 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

thchen 雲林
ID 19931

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6.2 km | 00:35:29 | 05:45/km

日期: 2020-06-22 18:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'43" / 06'08" / 05'30" / 05'30" / 05'42" / 05'43" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.89 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'08"	00:11'51"
3	05'30"	00:17'21"
4	05'30"	00:22'51"
5	05'42"	00:28'33"
6	05'43"	00:34'16"
6.2	07'22"	00:35'29"

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