4.0 km | 00:30:04 | 07:28/km日期: 2020-06-25 19:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'05" / 05'39" / 12'28" / 07'09" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+02'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'03" (+23'52") | 211 / 2211 |
4 | | 04'21" (+01'10") | 345 / 2557 |
5 | | 52'16" (+49'05") | 29 / 2587 |
6 | | 05'04" (+01'53") | 301 / 2888 |
7 | | 31'03" (+27'52") | 49 / 2937 |
8 | | 04'47" (+01'36") | 314 / 3251 |
9 | | 46'24" (+43'13") | 34 / 3285 |
10 | | 05'11" (+02'00") | 197 / 3482 |
11 | | 03'11" | 180 / 3663 |
12 | | 07'53" (+04'42") | 356 / 4020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
60.21 km On cloudracer 累積 :
14709.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'39" | 00:10'44" |
3 | 12'28" | 00:23'12" |
4 | 07'09" | 00:30'21" |
4.0 | 05'47" | 00:30'28" |