eric234 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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8.2 km | 05:47:16 | 42:36/km

日期: 2020-06-21 08:32 - 總爬升: 551 m - 地點: 郡大山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1819 Cal - 總步數: 10640 - 平均步頻: 30 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

38'08"

(38'08")

1.58 (-0.70)

1004 / 1004

32 / 80

2

35'37"

(01:13'45")

1.70 (-0.58)

1006 / 2011

24 / 115

3

58'28"

(02:12'13")

1.03 (-1.25)

1006 / 3017

17 / 96

4

43'29"

(02:55'42")

1.38 (-0.90)

1000 / 4017

28 / 80

5

01:05'58"

(04:01'40")

0.91 (-1.37)

1003 / 5021

22 / 68

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

tsaifuli, 林達霖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'08"	00:38'08"
2	35'37"	01:13'45"
3	58'16"	02:12'01"
4	43'41"	02:55'42"
5	65'58"	04:01'40"
6	31'59"	04:33'39"
7	40'33"	05:14'12"
8	26'23"	05:40'35"
8.2	43'10"	05:47'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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