7.9 km | 01:01:57 | 07:53/km日期: 2014-10-08 19:04 - 地點: 交大操場 - 天氣: 月全蝕 - 平均心率: 138 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 07'55" / 10'04" / 06'01" / 04'20" / 04'21" / 04'18" / 04'14" / 24'16" /
今天到操場後, 先斷斷續跑了四圈順便拍好照~
再跟著Morse跑定速五公里12圈,
最後一圈被海放四分之一圈~
在一陣哈啦後, 以Morse的重訓操結束這一回合.
這個紀錄踩用TomTom Multiple-Sport Cardio 的TCX檔, 似乎TomTom GPS較準, 靜止狀態比較不會亂跳. 看看有什麼不同.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.16 km 
MIZUNO WAVE X10 累積 :
1161.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 10'04" | 00:17'59" |
| 3 | 06'01" | 00:24'00" |
| 4 | 04'20" | 00:28'20" |
| 5 | 04'21" | 00:32'41" |
| 6 | 04'18" | 00:36'59" |
| 7 | 04'14" | 00:41'13" |
| 7.9 | 24'16" | 01:01'57" |
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