Martin Hsieh 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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5.0 km | 00:21:47 | 04:21/km

長庚紀念醫院2014永慶盃路跑活動(台北場)

官方成績
日期	2014-10-05
成績	00:21:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2014-10-05 07:05 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

台北市

Martin Hsieh

·

當兵最後一次收假前跑一下
八點收假七點起跑好險營區在六張犁
算一算最慢半小時完賽再騎車過去應該差不多
起跑大家搶著拍馬囧超塞的只好火力全開催下去
一開始繞市政府周圍一圈一堆人切西瓜
跑到仁愛路沒多久還下雨
不過這樣一堆人跑到騎樓下躲雨反而馬路空掉超好跑
真是小確幸XD
最後實際路線測出來只有4K
交管如果再往後拉一個路口應該差不多吧
不過本來就是輕鬆跑報名費也不貴就不太在意囉
如果起跑不要塞成那樣應該20分內達成
不過今天是第一次全程五分速哈哈畢竟也只有短短的路程XD
最後領早餐的隊伍長得有點噁心加上也趕著收假所以就沒領啦
最後要說終於輪到我退伍了吼!!!!!

賽前宣言: 輕鬆跑完回部隊領退伍令 YA~

賽後評分: 路線變了好像沒比較好@@
給 2 星

10月累積里程 : 34.61 km

NIKE Flyknit One+ 累積 : 55.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳四斤, Joey Huang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'21"	00:11'14"
3	05'19"	00:16'33"
4.0	05'19"	00:21'46"

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