郭瓊文 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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15.2 km | 01:21:56 | 05:23/km

日期: 2014-10-08 06:59 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 06'00" / 05'44" / 05'36" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 05'04" / 05'12" / 05'12" / 05'00" / 05'00" / 04'04" /

早上越來越好睡,早起越來越掙扎~~

10月累積里程 : 213.60 km

GPX 上傳 | 10 years ago

莊明峯 , Jason 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'00"	00:12'20"
3	05'44"	00:18'04"
4	05'36"	00:23'40"
5	05'28"	00:29'08"
6	05'20"	00:34'28"
7	05'20"	00:39'48"
8	05'20"	00:45'08"
9	05'12"	00:50'20"
10	05'16"	00:55'36"
11	05'04"	01:00'40"
12	05'12"	01:05'52"
13	05'12"	01:11'04"
14	05'00"	01:16'04"
15	05'00"	01:21'04"
15.2	04'03"	01:21'56"

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