阿樂 2012/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿樂宜蘭
ID 1683

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6.7 km | 00:59:15 | 08:47/km

日期: 2012-03-21 15:02 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'42" / 05'24" / 11'50" / 17'22" / 04'01" / 03'55" / 13'35" /

今天測3000M，前後就當做熱身跟收操囉！

3月累積里程 : 268.21 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'24"	00:12'06"
3	11'50"	00:23'56"
4	17'22"	00:41'18"
5	04'01"	00:45'19"
6	03'55"	00:49'14"
6.7	13'34"	00:59'15"

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