Jack Yang 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Yang 台中
ID 4914

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5.2 km | 00:35:23 | 06:49/km

日期: 2014-10-08 18:49 - 地點: 市民廣場 - 天氣: 捐款就是逃漏稅 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'50" / 06'55" / 06'42" / 06'45" / 06'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'48" (+00'08")

1003 / 1003

2

07'01"

(13'51")

06'55" (+00'15")

1012 / 2015

3

06'42"

(20'33")

06'40"

1003 / 3019

4

06'50"

(27'23")

06'46" (+00'06")

1009 / 4029

5

06'46"

(34'09")

06'41" (+00'01")

1011 / 5040

6

01'14"

(35'23")

06'39"

185 / 5225

動態休息日

好久沒跟老爸吃牛排了,宵夜吃牛排有點過份...
呃~(狀態顯示:打嗝中)

10月累積里程 : 181.79 km

Adidas supernova sequence 6 累積 : 1799.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿杰, Cheng(大衛精工）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'55"	00:13'45"
3	06'42"	00:20'27"
4	06'45"	00:27'12"
5	06'41"	00:33'53"
5.2	08'20"	00:35'23"

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