曾立中 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.1 km | 00:11:34 | 10:54/km

日期: 2020-06-24 21:52 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'57" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57"

1000 / 1000

2

00'37"

(11'34")

10'30"

59 / 1059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.76 km

母子鱷魚 BN68(7)白色藍邊累積 : 140.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
1.1	10'26"	00:12'34"

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