28.1 km | 02:38:34 | 05:38/km日期: 2014-10-08 15:22 - 總爬升: 232 m - 地點: 公園→18^3→公園 - 天氣: 風和日麗 - 卡路里: 1619 Cal
Pace: 06'09" / 07'45" / 06'15" / 06'29" / 05'58" / 05'34" / 05'27" / 05'27" / 05'11" / 05'30" / 05'29" / 05'19" / 05'31" / 05'04" / 05'23" / 05'43" / 05'21" / 05'41" / 05'11" / 05'25" / 05'37" / 05'16" / 05'53" / 05'20" / 05'46" / 05'16" / 05'18" / 05'45" / 05'10" /
刻意少補眠一個小時半，爭取一點晚上休閒看書時光，但代價是：昏沉。
一開始，簡直在半夢半醒間跑，腦袋瓜還在開機中。到了18^3跑第一趟，情況依然沒什麼改善，好在18^3路況熟又安全，縱使放空跑也不會有危險。一度還以為自己還在夢中，直到有喘、有汗、口乾，才發現我真的在跑步！
傍晚的18^3跑者好多，感覺都是高手，速度都跑的超快。想跟上他們，但頭昏腳軟，還是按自己的速度跑好了，勉得待會回不了家。
幸好只跑四趟，如果五趟，戴太陽眼鏡的我，可能看不到路回去，很危險哪！一念之間，幸好又做出正確決定。
10月累積里程 :
409.89 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
2382.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 07'45" | 00:13'54" |
| 3 | 06'15" | 00:20'09" |
| 4 | 06'29" | 00:26'38" |
| 5 | 05'58" | 00:32'36" |
| 6 | 05'34" | 00:38'10" |
| 7 | 05'27" | 00:43'37" |
| 8 | 05'27" | 00:49'04" |
| 9 | 05'11" | 00:54'15" |
| 10 | 05'30" | 00:59'45" |
| 11 | 05'29" | 01:05'14" |
| 12 | 05'19" | 01:10'33" |
| 13 | 05'31" | 01:16'04" |
| 14 | 05'04" | 01:21'08" |
| 15 | 05'23" | 01:26'31" |
| 16 | 05'43" | 01:32'14" |
| 17 | 05'21" | 01:37'35" |
| 18 | 05'41" | 01:43'16" |
| 19 | 05'11" | 01:48'27" |
| 20 | 05'25" | 01:53'52" |
| 21 | 05'37" | 01:59'29" |
| 22 | 05'16" | 02:04'45" |
| 23 | 05'53" | 02:10'38" |
| 24 | 05'20" | 02:15'58" |
| 25 | 05'46" | 02:21'44" |
| 26 | 05'16" | 02:27'00" |
| 27 | 05'18" | 02:32'18" |
| 28 | 05'45" | 02:38'03" |
| 28.1 | 05'08" | 02:38'34" |
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