George Na 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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0.8 km | 00:04:35 | 05:31/km

日期: 2020-06-23 20:33 - 平均心率: 168 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'07"

(01'07")

05'29" (+00'05")

204 / 204

2

01'07"

(02'14")

05'24"

208 / 412

3

01'10"

(03'25")

05'44" (+00'20")

205 / 618

4

01'09"

(04'35")

05'24"

214 / 833

RFD/配速跑/200m/72sic

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.09 km

Nike ZoomFly 累積 : 352.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ted Chang, Jason 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'31"	00:04'36"

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