PENG CHIH YEH 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
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1650 m | 00:51:21 | 03:06/100m

日期: 2014-10-08 06:52 - 地點: 內壢高中游泳池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 753 Cal

今晨游泳時，發現核心肌群有些僵硬，除了赤足走T之外，有時也要鍛鍊一下深層核心肌群才是。今天游速及游泳效率都回到之前的情形，還不錯，但是划手數還是希望能繼續降至少於20。
Laps=66,蛙式=825M,自由式=825M, CR=507, AV ST=21, AV SPD=186,
AV EFF=68,

10月累積里程 : 15.70 km

手動上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, ELISA 和其他 41 人說推

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