11.0 km | 01:12:51 | 06:37/km日期: 2020-05-31 18:22 - 地點: 河濱練習 - 平均心率: 151 - 卡路里: 690 Cal
Pace: 06'56" / 06'16" / 07'03" / 06'39" / 06'58" / 06'24" / 06'39" / 07'16" / 06'07" / 06'54" / 05'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'16" | 00:13'12" |
3 | 07'03" | 00:20'15" |
4 | 06'39" | 00:26'54" |
5 | 06'58" | 00:33'52" |
6 | 06'24" | 00:40'16" |
7 | 06'39" | 00:46'55" |
8 | 07'16" | 00:54'11" |
9 | 06'07" | 01:00'18" |
10 | 06'54" | 01:07'12" |
11.0 | 05'41" | 01:12'51" |