Tun45 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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43.2 km | 02:15:16 | 19.2 km/h

日期: 2020-06-21 03:43 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

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621日環食時間路線

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路線是給你一個👍 讚！
下午4點10分有日環食，最佳賞景在嘉義

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 605.74 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭伯, 陳明宏和其他 49 人說推

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觀看另 22 則留言

呂理用晚安！早晨騎車訓練愉快！

2020-06-22 18:52 ·

1 個人推

俊和（跑後山）晚安，真的很讚喔～

2020-06-22 21:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-1.8 %
2	17.8	-4.2 %
3	19.7	-1.7 %
4	19.1	3.8 %
5	18.2	-1.6 %
6	18.2	-2.4 %
7	20.5	4.4 %
8	19.0	-3.5 %
9	20.1	-1.1 %
10	20.0	-1.1 %
11	16.7	3.5 %
12	18.4	1.1 %
13	19.0	4.0 %
14	19.3	-1.1 %
15	17.8	-1.2 %
16	17.7	-2.0 %
17	11.2	-2.0 %
18	19.1	3.8 %
19	18.8	-1.6 %
20	20.7	-2.0 %
21	19.5	3.0 %
22	18.4	-3.5 %
23	6.2	3.4 %
24	11.3	3.8 %
25	26.3	-1.3 %
26	23.1	2.6 %
27	25.9	-1.6 %
28	25.9	-3.0 %
29	24.8	-1.0 %
30	24.0	-1.6 %
31	20.2	4.5 %
32	12.8	-1.2 %
33	19.1	2.4 %
34	22.8	2.4 %
35	20.5	-7.3 %
36	20.7	-2.6 %
37	19.1	-1.7 %
38	20.7	3.6 %
39	20.6	-5.2 %
40	19.4	-1.7 %
41	17.4	6.2 %
42	15.8	6.0 %
43	19.6	8.8 %
43.2	13.4	-6.0 %

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