賴圈圈 2013/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

賴圈圈台中
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0.5 km | 00:03:23 | 06:30/km

日期: 2013-03-01 19:52 - 地點: 梧棲鐵育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 195 - 卡路里: 30 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'30" /

剛好要跑步結果下雨只好像徵性跑一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.10 km

FILA FILA 累積 : 564.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

WLY, Jerry Wu 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

ricky tseng 呵~我完全沒有這煩惱!!每次去理髮理髮師都說很羨慕我頭髮那麼多又黑.Sorry~有點自誇.

2013-03-02 11:09 ·

賴圈圈哈哈聽了真的很羨慕

2013-03-03 21:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'30"	00:03'23"

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