許進成 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
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0.3 km | 00:01:37 | 04:45/km

日期: 2020-06-19 20:07 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 288 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.68 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-桔累積 : 606.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

盧志銘, 許棟榮和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'45"	00:01'37"

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