Bang-Guo Tsai 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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7.0 km | 00:34:09 | 04:51/km

日期: 2020-06-19 17:11 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 6268 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'02" / 04'53" / 04'45" / 04'50" / 04'42" / 04'52" / 04'37" / 15'33" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.89 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小姜, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'53"	00:09'55"
3	04'45"	00:14'40"
4	04'50"	00:19'30"
5	04'42"	00:24'12"
6	04'52"	00:29'04"
7	04'37"	00:33'41"
7.0	14'16"	00:34'09"

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