7.4 km | 01:17:40 | 10:28/km日期: 2020-06-17 04:55 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 9358 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 11'37" / 09'00" / 09'48" / 10'50" / 11'32" / 10'27" / 08'35" / 14'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'58" (+02'54") | 1000 / 1000 | 112 / 74 |
2 | | 09'04" | 1000 / 2000 | 133 / 82 |
3 | | 09'58" (+00'54") | 1001 / 3002 | 131 / 76 |
4 | | 10'44" (+01'40") | 1000 / 4002 | 113 / 82 |
5 | | 11'52" (+02'48") | 1001 / 5004 | 112 / 75 |
6 | | 10'32" (+01'28") | 1005 / 6009 | 120 / 78 |
7 | | 09'17" (+00'13") | 1000 / 7010 | 123 / 87 |
8 | | 10'05" (+01'01") | 404 / 7415 | 125 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 47.80 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'37" | 00:11'37" |
2 | 09'00" | 00:20'37" |
3 | 09'48" | 00:30'25" |
4 | 10'50" | 00:41'15" |
5 | 11'32" | 00:52'47" |
6 | 10'27" | 01:03'14" |
7 | 08'35" | 01:11'49" |
7.4 | 14'04" | 01:17'40" |