kaikai 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

kaikai 台南
ID 107631

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6.5 km | 00:42:10 | 06:28/km

日期: 2014-10-06 19:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'52" / 06'20" / 06'24" / 06'32" / 06'32" / 06'28" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.43 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

台南德哥, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'20"	00:12'12"
3	06'24"	00:18'36"
4	06'32"	00:25'08"
5	06'32"	00:31'40"
6	06'28"	00:38'08"
6.5	06'29"	00:41'28"

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朋友動態

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