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Johnson LIN
台中
ID 47202
89 位追隨者
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Johnson LIN
28.1 km
|
01:16:25
|
22.1 km/h
日期:
2020-06-19 04:35
-
地點:
老地方
-
平均心率:
138
-
卡路里:
555 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.69 (-3.80)
1005 / 1005
2
02'41"
(05'36")
22.50 (-1.99)
1000 / 2005
3
03'01"
(08'37")
20.00 (-4.49)
1001 / 3007
4
02'31"
(11'08")
24.00 (-0.49)
1003 / 4010
5
02'52"
(14'00")
21.05 (-3.44)
1003 / 5013
展開計圈分析
6
02'34"
(16'34")
23.53 (-0.96)
1000 / 6014
7
02'38"
(19'12")
22.93 (-1.56)
1001 / 7016
8
02'48"
(22'00")
21.56 (-2.93)
1002 / 8018
9
02'35"
(24'35")
23.38 (-1.11)
1001 / 9020
10
02'53"
(27'28")
20.93 (-3.56)
1004 / 10025
11
02'29"
(29'57")
24.32 (-0.17)
1006 / 11031
12
02'52"
(32'49")
21.05 (-3.44)
1005 / 12036
13
02'36"
(35'25")
23.23 (-1.26)
1002 / 13039
14
02'41"
(38'06")
22.50 (-1.99)
1005 / 14044
15
02'42"
(40'48")
22.36 (-2.13)
1002 / 15047
16
02'28"
(43'16")
24.49
1005 / 16053
17
02'52"
(46'08")
21.05 (-3.44)
1001 / 17054
18
02'30"
(48'38")
24.16 (-0.33)
1006 / 18060
19
02'56"
(51'34")
20.57 (-3.92)
1000 / 19061
20
02'32"
(54'06")
23.84 (-0.65)
1001 / 20063
21
02'47"
(56'53")
21.69 (-2.80)
1004 / 21067
22
02'41"
(59'34")
22.50 (-1.99)
1000 / 22068
23
02'36"
(01:02'10")
23.38 (-1.11)
1007 / 23076
24
02'53"
(01:05'03")
20.93 (-3.56)
1000 / 24076
25
02'33"
(01:07'36")
23.68 (-0.81)
1001 / 25078
26
02'59"
(01:10'35")
20.22 (-4.27)
1004 / 26082
27
02'30"
(01:13'05")
24.16 (-0.33)
1000 / 27082
28
03'04"
(01:16'09")
19.67 (-4.82)
1002 / 28085
29
00'16"
(01:16'25")
14.52 (-9.97)
64 / 28149
基本訓練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
224.68 km
捷安特 早期學生車
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Voren
,
丁建安
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-1.9 %
2
22.9
-1.7 %
3
19.9
4.6 %
4
24.3
-1.1 %
5
21.6
2.0 %
6
23.1
-1.3 %
7
23.7
2.0 %
8
21.7
2.8 %
9
24.0
-1.3 %
10
20.7
2.6 %
11
24.7
-2.1 %
12
22.1
3.4 %
13
22.4
-2.3 %
14
23.8
-1.2 %
15
22.1
2.7 %
16
25.4
-2.4 %
17
21.2
2.8 %
18
23.7
-2.1 %
19
22.6
2.2 %
20
21.8
-3.8 %
21
23.8
2.0 %
22
21.2
3.8 %
23
25.2
-2.7 %
24
21.3
3.4 %
25
23.4
-3.1 %
26
22.0
3.1 %
27
22.2
-3.9 %
28
22.1
2.3 %
28.2
4.8
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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