許皓然 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

許皓然高雄
ID 428392

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0.4 km | 00:01:34 | 03:49/km

日期: 2020-06-18 20:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'50"

400 / 400

2

00'02"

(01'34")

03'20"

11 / 411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.55 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 2197.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'50"	00:01'35"

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