10.0 km | 00:58:36 | 05:51/km日期: 2020-06-16 20:53 - 地點: 隨風飄動 - 天氣: 涼涼的風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'32" / 06'32" / 05'00" / 05'29" / 05'17" / 05'48" / 05'29" / 05'14" / 05'05" / 08'58" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+02'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'04" (+06'09") | 2 / 2002 |
4 | | 03'58" (+00'03") | 800 / 2802 |
5 | | 08'59" (+05'04") | 200 / 3002 |
6 | | 04'04" (+00'09") | 800 / 3802 |
7 | | 11'08" (+07'13") | 200 / 4002 |
8 | | 03'55" | 800 / 4802 |
9 | | 10'44" (+06'49") | 200 / 5002 |
10 | | 04'14" (+00'19") | 800 / 5802 |
11 | | 11'59" (+08'04") | 200 / 6002 |
12 | | 04'04" (+00'09") | 800 / 6802 |
13 | | 11'07" (+07'12") | 200 / 7002 |
14 | | 05'14" (+01'19") | 1000 / 8002 |
15 | | 05'04" (+01'09") | 1000 / 9002 |
16 | | 08'58" (+05'03") | 1000 / 10002 |
17 | | 13'15" (+09'20") | 4 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
208.02 km 母子鱷魚 三代(黃)Y拖 40 累積 :
1559.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 06'32" | 00:12'04" |
3 | 05'00" | 00:17'04" |
4 | 05'29" | 00:22'33" |
5 | 05'17" | 00:27'50" |
6 | 05'48" | 00:33'38" |
7 | 05'29" | 00:39'07" |
8 | 05'14" | 00:44'21" |
9 | 05'05" | 00:49'26" |
10 | 08'58" | 00:58'24" |
10.0 | 09'45" | 00:58'28" |