楊宏達 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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1.3 km | 00:08:26 | 06:17/km

日期: 2020-06-17 19:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'26" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'26")

05'54"

339 / 1339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.17 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1356.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳政賢, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 8 人說推

·

Jason Liu 晚安宏達，運動愉悅～

2020-06-17 22:02 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週三運動愉悅，動動舒心快樂，加油，加油

2020-06-17 23:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.3	05'53"	00:08'26"

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