4.2 km | 00:27:28 | 06:29/km日期: 2020-06-16 18:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 03'00" / 07'08" / 06'10" / 06'07" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" | 234 / 4234 |
波比跳 *50
伏地挺身 *30
跳繩 15min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
116.64 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'00" | 00:03'00" |
| 2 | 07'08" | 00:10'08" |
| 3 | 06'10" | 00:16'18" |
| 4 | 06'07" | 00:22'25" |
| 4.2 | 06'01" | 00:23'50" |
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