MPSYSTEM 2014/09/12 訓練日誌

MPSYSTEM 台中
ID 6974

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

MPSYSTEM

11.6 km | 01:59:07 | 10:15/km

日期: 2014-09-12 09:07 - 總爬升: 256 m - 地點: 大坑濁水巷 - 天氣: 陰時有雨 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 07'32" / 05'40" / 06'00" / 09'42" / 12'07" / 12'38" / 12'03" / 11'55" / 11'43" / 11'35" / 11'11" / 11'38" /

很久沒來精實一下大腿

9月累積里程 : 30.02 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 592.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Liang 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'40"	00:13'12"
3	06'00"	00:19'12"
4	09'42"	00:28'54"
5	12'07"	00:41'01"
6	12'38"	00:53'39"
7	12'03"	01:05'42"
8	11'55"	01:17'37"
9	11'43"	01:29'20"
10	11'35"	01:40'55"
11	11'11"	01:52'06"
11.6	11'38"	01:59'07"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:17:22

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km