23.2 km | 03:22:37 | 08:44/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-05 |
| 成績 | 03:22:37 |
| 總名次 | 798 / - |
| 分組名次 | 200 / - |
| 平均速度 | 08:44/km |
王小碧🐾
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'19" | 01:24'47" |
| 00:47'28" (+10'09") |
| 00:50'20" (+13'01") | 01:37'06" (+12'19") |
| 00:46'46" (+09'27") |
|
日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 633 m - 地點: 信義鄉葡萄馬拉松 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'02" (+00'21") | 1010 / 2015 |
| 3 | | 07'37" (+00'56") | 1012 / 3027 |
| 4 | | 08'28" (+01'47") | 1005 / 4033 |
| 5 | | 07'30" (+00'49") | 1016 / 5049 |
| 6 | | 08'26" (+01'45") | 1005 / 6054 |
| 7 | | 09'40" (+02'59") | 1005 / 7060 |
| 8 | | 09'44" (+03'03") | 1011 / 8071 |
| 9 | | 11'24" (+04'43") | 1014 / 9085 |
| 10 | | 08'09" (+01'28") | 1008 / 10094 |
| 11 | | 09'18" (+02'37") | 1001 / 11096 |
| 12 | | 12'16" (+05'35") | 1024 / 12120 |
| 13 | | 09'02" (+02'21") | 1005 / 13125 |
| 14 | | 10'49" (+04'08") | 1010 / 14135 |
| 15 | | 08'47" (+02'06") | 1007 / 15142 |
| 16 | | 08'43" (+02'02") | 1006 / 16149 |
| 17 | | 10'24" (+03'43") | 1006 / 17156 |
| 18 | | 08'50" (+02'09") | 1010 / 18166 |
| 19 | | 09'42" (+03'01") | 1008 / 19175 |
| 20 | | 09'26" (+02'45") | 1005 / 20180 |
| 21 | | 09'15" (+02'34") | 1007 / 21187 |
| 22 | | 10'02" (+03'21") | 1015 / 22202 |
| 23 | | 09'02" (+02'21") | 1004 / 23206 |
這場我真的吃到飽。
沿途吃吃喝喝，除了第一水站，每站都進去。
舒跑喝一堆，還有蕃茄、香蕉、巧克力、山豬肉、檸檬片，每站都吃吃吃，結果肚子好飽。
而且沿路跟加油的民眾擊掌，這場真的好high。
不過真的還是要練，在前面7k時，就開始覺得腳痛了。
從11k的之後的下坡超難跑，踩下去後腳跟真的超痛的。
真的還是平常要練習。T_T我偷懶太過了。
賽前宣言: 希望跑的完！
賽後評分: 風景漂亮，熱情的啦啦隊。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
129.24 km 
Mizuno IDER 17 累積 :
454.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 07'03" | 00:13'44" |
| 3 | 07'37" | 00:21'21" |
| 4 | 08'29" | 00:29'50" |
| 5 | 07'29" | 00:37'19" |
| 6 | 08'24" | 00:45'43" |
| 7 | 09'38" | 00:55'21" |
| 8 | 09'41" | 01:05'02" |
| 9 | 11'41" | 01:16'43" |
| 10 | 08'04" | 01:24'47" |
| 11 | 09'11" | 01:33'58" |
| 12 | 12'19" | 01:46'17" |
| 13 | 09'06" | 01:55'23" |
| 14 | 08'56" | 02:04'19" |
| 15 | 10'48" | 02:15'07" |
| 16 | 08'38" | 02:23'45" |
| 17 | 10'27" | 02:34'12" |
| 18 | 08'48" | 02:43'00" |
| 19 | 09'49" | 02:52'49" |
| 20 | 09'04" | 03:01'53" |
| 21 | 09'24" | 03:11'17" |
| 22 | 10'06" | 03:21'23" |
| 23 | 09'17" | 03:30'40" |
| 23.4 | 13'05" | 03:35'37" |
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