Sam Li 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Li 台北市
ID 436708

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5.3 km | 00:34:35 | 06:27/km

日期: 2020-06-13 19:47 - 平均心率: 167 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'28" / 06'28" / 06'12" / 06'29" / 06'01" / 08'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.82 km

Nike Pegasus 36 累積 : 520.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
3	06'12"	00:19'08"
4	06'29"	00:25'37"
5	06'01"	00:31'38"
5.4	08'23"	00:34'35"

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