Vitus 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vitus 台北市
ID 491631

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3.0 km | 00:15:50 | 05:16/km

日期: 2020-06-12 21:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 11'03" / 5100'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'44")

05'00"

1000 / 2000

3

05'05"

(15'50")

05'05" (+00'05")

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 147.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金宗和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	11'03"	00:16'47"
3.0	05'05"	00:21'53"

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