albertfeng 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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8.3 km | 00:56:48 | 06:52/km

日期: 2020-06-13 17:30 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'49" / 06'41" / 06'56" / 07'03" / 07'07" / 07'14" / 07'10" / 08'08" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'41"	00:14'30"
3	06'56"	00:21'26"
4	07'03"	00:28'29"
5	07'07"	00:35'36"
6	07'14"	00:42'50"
7	07'10"	00:50'00"
8	08'08"	00:58'08"
8.3	05'55"	00:59'45"

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