郭展志 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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3.2 km | 00:22:36 | 07:00/km

日期: 2020-06-13 21:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'47" / 07'02" / 06'28" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.71 km

母子鱷魚三代丫拖寶藍28.0 累積 : 1725.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

全國張, Si Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'02"	00:14'49"
3	06'28"	00:21'17"
3.2	05'53"	00:22'36"

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