重新開始肌力訓練
先用最輕的重量求姿勢的正確
硬舉 x 10 , 單腳硬舉 x 6 , 前蹲舉 x 6 , 後蹲舉 x 6
俯身划船 x 6 , 肩推舉 x 6 , 過頭蹲舉 x 2
弓步蹲 x 10 , 瞬發上膊 x 4 , 抓舉 x 4
很多動作做得不夠正確還要慢慢修正調整....