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JJ
台北市
ID 182139
112 位追隨者
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JJ
50.8 km
|
02:26:10
|
20.8 km/h
日期:
2020-06-12 16:21
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1102 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
58%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'11"
(04'11")
14.34 (-11.93)
1000 / 1000
2
03'27"
(07'38")
17.39 (-8.89)
1000 / 2000
3
03'21"
(10'59")
17.91 (-8.37)
1000 / 3000
4
02'35"
(13'35")
23.23 (-3.05)
1000 / 4000
5
02'45"
(16'21")
21.82 (-4.46)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'53"
(19'15")
20.81 (-5.47)
1000 / 6000
7
02'39"
(21'54")
22.64 (-3.64)
1000 / 7000
8
02'49"
(24'44")
21.30 (-4.98)
1000 / 8000
9
02'54"
(27'39")
20.69 (-5.59)
1000 / 9000
10
02'56"
(30'36")
20.45 (-5.82)
1000 / 10001
11
02'58"
(33'34")
20.22 (-6.05)
1000 / 11001
12
02'21"
(35'55")
25.53 (-0.75)
1000 / 12001
13
02'26"
(38'22")
24.66 (-1.62)
1000 / 13001
14
02'30"
(40'53")
24.00 (-2.28)
1000 / 14001
15
02'22"
(43'15")
25.35 (-0.93)
1000 / 15001
16
02'22"
(45'38")
25.35 (-0.93)
1000 / 16001
17
02'17"
(47'55")
26.28
1000 / 17001
18
02'20"
(50'16")
25.71 (-0.56)
1000 / 18001
19
02'19"
(52'35")
25.90 (-0.38)
1000 / 19001
20
02'23"
(54'59")
25.17 (-1.10)
1000 / 20002
21
02'47"
(57'46")
21.56 (-4.72)
1000 / 21002
22
02'42"
(01:00'29")
22.22 (-4.06)
1000 / 22002
23
02'44"
(01:03'13")
21.95 (-4.33)
1000 / 23002
24
02'45"
(01:05'59")
21.82 (-4.46)
1000 / 24002
25
02'49"
(01:08'48")
21.30 (-4.98)
1000 / 25002
26
02'47"
(01:11'35")
21.56 (-4.72)
1000 / 26002
27
02'28"
(01:14'04")
24.32 (-1.95)
1000 / 27002
28
02'47"
(01:16'52")
21.56 (-4.72)
1000 / 28002
29
03'20"
(01:20'12")
18.00 (-8.28)
1000 / 29002
30
03'02"
(01:23'15")
19.78 (-6.50)
1000 / 30002
31
02'38"
(01:25'54")
22.78 (-3.49)
1000 / 31003
32
02'42"
(01:28'36")
22.22 (-4.06)
1000 / 32003
33
02'46"
(01:31'23")
21.69 (-4.59)
1000 / 33003
34
02'50"
(01:34'13")
21.18 (-5.10)
1000 / 34003
35
02'43"
(01:36'57")
22.09 (-4.19)
1000 / 35003
36
02'35"
(01:39'33")
23.23 (-3.05)
1000 / 36003
37
02'53"
(01:42'26")
20.81 (-5.47)
1000 / 37003
38
02'57"
(01:45'24")
20.34 (-5.94)
1000 / 38003
39
02'56"
(01:48'20")
20.45 (-5.82)
1000 / 39003
40
02'56"
(01:51'17")
20.45 (-5.82)
1000 / 40004
41
02'31"
(01:53'48")
23.84 (-2.44)
1000 / 41004
42
02'41"
(01:56'30")
22.36 (-3.92)
1000 / 42004
43
03'23"
(01:59'53")
17.73 (-8.54)
1000 / 43004
44
02'41"
(02:02'34")
22.36 (-3.92)
1000 / 44004
45
02'59"
(02:05'33")
20.11 (-6.17)
1000 / 45004
46
02'58"
(02:08'31")
20.22 (-6.05)
1000 / 46004
47
02'46"
(02:11'18")
21.69 (-4.59)
1000 / 47004
48
04'22"
(02:15'41")
13.74 (-12.54)
1000 / 48004
49
03'46"
(02:19'27")
15.93 (-10.35)
1000 / 49004
50
03'13"
(02:22'41")
18.65 (-7.62)
1000 / 50005
51
03'29"
(02:26'10")
13.28 (-12.99)
771 / 50776
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
93.32 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
金賀菈
,
無在天
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.4
-0.1 %
2
13.0
-0.1 %
3
9.4
1.0 %
4
23.1
1.0 %
5
21.7
1.0 %
6
20.7
1.7 %
7
22.6
-0.6 %
8
21.2
1.5 %
9
20.6
-0.6 %
10
20.5
3.0 %
11
20.2
1.0 %
12
25.4
-0.4 %
13
24.5
-0.1 %
14
24.0
-0.1 %
15
25.2
-0.2 %
16
25.4
-0.1 %
17
26.1
1.0 %
18
25.7
-0.2 %
19
25.7
1.0 %
20
25.0
1.5 %
21
21.6
1.0 %
22
22.2
-0.1 %
23
21.8
1.0 %
24
21.8
1.0 %
25
21.2
1.0 %
26
11.8
1.0 %
27
24.3
1.0 %
28
21.4
-0.1 %
29
7.2
1.2 %
30
19.7
1.0 %
31
22.6
-0.3 %
32
22.1
0.0 %
33
21.6
-0.1 %
34
21.2
-0.6 %
35
22.0
-0.1 %
36
23.1
1.3 %
37
20.8
0.0 %
38
20.2
-0.4 %
39
20.5
-0.2 %
40
10.7
-0.4 %
41
23.8
-0.1 %
42
22.2
-0.1 %
43
4.9
-1.2 %
44
22.5
1.0 %
45
20.0
-0.3 %
46
20.2
-0.2 %
47
21.6
0.0 %
48
2.2
1.2 %
49
8.2
-0.4 %
50
11.0
1.0 %
50.8
11.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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8.0 km
|
00:47:20
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05:54/km
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7.2 km
|
00:39:38
|
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|
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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|
05:58/km
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|
00:36:07
|
07:12/km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
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10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
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00:25:19
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05:02/km
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07:14/km
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05:59/km
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02:04:34
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