胡鳳遠🐢 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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10.1 km | 02:22:45 | 14:09/km

日期: 2020-06-06 18:56 - 總爬升: 154 m - 地點: 河堤 - 平均心率: 107 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 15'33" / 14'21" / 11'51" / 12'09" / 12'53" / 11'33" / 12'00" / 11'53" / 19'51" / 16'27" / 52'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33" (+04'01")

1000 / 1000

2

14'20"

(29'54")

14'20" (+02'48")

1000 / 2000

3

11'51"

(41'45")

11'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

12'08"

(53'53")

12'08" (+00'36")

1000 / 4000

5

12'53"

(01:06'47")

12'53" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

散步去寧夏夜市吃小吃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.72 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Lee6265 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

Simon Yu 鳳遠兄下午好運動愉快

2020-06-08 16:19 ·

謝敏璋鳳遠晚安，夏日運動爆汗愉快！

2020-06-10 20:18 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'33"	00:15'33"
2	14'21"	00:29'54"
3	11'51"	00:41'45"
4	12'09"	00:53'54"
5	12'53"	01:06'47"
6	11'33"	01:18'20"
7	12'00"	01:30'20"
8	11'53"	01:42'13"
9	19'51"	02:02'04"
10	16'27"	02:18'31"
10.1	54'09"	02:22'45"

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