王順興 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

王順興高雄
ID 297933

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3.0 km | 00:30:50 | 10:26/km

日期: 2020-06-06 10:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 45%

Pace: 08'48" / 02'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

10'56"

(19'43")

10'56" (+02'10")

1000 / 2000

3

11'07"

(30'50")

11'40" (+02'54")

952 / 2952

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.79 km

mizuno wave rider 23 累積 : 2752.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
3.0	01'06"	00:10'58"

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