跑跑婷 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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15.1 km | 01:45:41 | 06:59/km

日期: 2014-10-03 17:45 - 地點: 靜思堂-百年鐵支路 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 750 Cal

Pace: 06'04" / 06'41" / 06'53" / 07'01" / 07'01" / 07'07" / 06'57" / 06'51" / 07'05" / 07'26" / 07'14" / 07'14" / 07'06" / 06'58" / 07'18" / 07'16" /

跑到百到鐵支路8k景觀台休息10分…
再跑回程7k
去程8k腳還好…
回程覺得足底的筋很緊…腳很重…
倒數22天…還是要再努力一下…

10月累積里程 : 148.48 km

ASICS T2H8N-3590 累積 : 1566.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

林小佩, Colin Lin 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'41"	00:12'45"
3	06'53"	00:19'38"
4	07'01"	00:26'39"
5	07'01"	00:33'40"
6	07'07"	00:40'47"
7	06'57"	00:47'44"
8	06'51"	00:54'35"
9	07'05"	01:01'40"
10	07'26"	01:09'06"
11	07'14"	01:16'20"
12	07'14"	01:23'34"
13	07'06"	01:30'40"
14	06'58"	01:37'38"
15	07'18"	01:44'56"
15.1	07'16"	01:45'41"

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