Rita Tsai 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rita Tsai 基隆
ID 432149

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2.6 km | 00:22:08 | 08:40/km

日期: 2020-06-13 05:44 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 09'53" / 08'01" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07" (+02'07")

1000 / 1000

2

08'00"

(18'07")

08'00"

1000 / 2000

3

04'00"

(22'08")

07'16"

551 / 2551

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	08'01"	00:17'54"
2.6	07'16"	00:21'55"

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