Roger Liu 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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2.3 km | 00:15:57 | 06:50/km

日期: 2020-06-12 18:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 07'25" / 06'34" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'58")

06'34"

1000 / 2000

3

01'59"

(15'57")

06'03"

327 / 2327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.94 km

Nike zoom fly3 累積 : 421.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁有財, 吳嘉銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'34"	00:13'59"
2.3	06'03"	00:15'58"

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